Методы психологической защиты

ДЕНЬ 1

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ И КОПИНГ-СТРАТЕГИИ

Механизм прерывания контакта или психологическая защита представляет собой особую сеть стабилизации индивида, которая охраняет разум от неприятных, травмирующих событий, связанных с внутренними и внешними противоречиями, а также состояниями тревоги и неудобства. 

 Система процессов и механизмов психологической защиты нацелена на сохранение достигнутого положительного состояния субъекта или на восстановление утраченного, как отмечает В.В.Деларю (2004).

Психологическая защита - это концепция, которая возникла в 1894 году благодаря работе Зигмунда Фрейда, а затем была доработана его дочерью, Анной Фрейд, в 1936 году. Анна Фрейд разработала классификацию механизмов защиты и определила этапы их формирования, структурировав традиционную психоаналитическую теорию защиты. Основная цель психологической защиты заключается в снижении внутреннего конфликта между инстинктивными импульсами и внешними требованиями окружающей среды, которые возникают в процессе социального взаимодействия. Этот процесс регулирования поведения способствует улучшению адаптивности человека и обеспечивает баланс в его психике. 

Специалисты в настоящее время активно изучают процессы психологической защиты (ПЗ) в качестве основных факторов адаптации личности через подсознательную переработку информации. ПЗ действуют как преграды для информационных потоков в сложных жизненных ситуациях, что обеспечивает особое сознание. Под воздействием защитных механизмов информация либо игнорируется, либо изменяется, что способствует сохранению гармонии и равновесия в личности. Важно осознавать, что психологическая защита автоматически снижает стресс, улучшает настроение и помогает индивидууму приспособиться к окружающей среде. 

Индивидуум, чтобы уменьшить тревогу, подвергается воздействию специального метода адаптации к внешнему миру, который искажает его восприятие реальности на уровне самообмана, причем эти процессы происходят незаметно.

Опросник, Life Style Index (LSI) — Индекс стиля жизни (ИСЖ)

В клинической психологии широко применяется опросник, который выявляет 8 видов защит. Сначала его адаптировали к российской ментальности Е.С.Романова и Л.Р.Гребенников в 1996 году. Однако в клинической практике чаще используют версию НИИ им. В.М.Бехтерева, разработанную под руководством Л.И.Вассермана в 1999 и 2005 годах.

ДЕНЬ 2

Копинг-стратегии (совладающее поведение)

Понятие "копинг" относится к методам, которые человек использует для преодоления трудностей и стрессовых ситуаций. Этот термин происходит от английского слова "соpе", которое означает умение справляться. Целью психологического копинга является обеспечение хорошего самочувствия и здоровья человека путем адаптации к сложным обстоятельствам и смягчения их воздействия. Главная функция "копинга" заключается в том, чтобы помочь человеку успешно приспособиться к внешним требованиям и уменьшить негативные последствия стресса.

Механизмы психологической защиты действуют на бессознательном уровне, похожи на "Теорию игр" Э.Берна и представлены в драмматическом треугольнике Э.Карпмана, а копинг-поведение — это всегда сознательные стратегии.

Для различения МПЗ и механизмов совладания разработана схема анализа (Л.И.Вассерман с соавт., 2005):

Определите, используемые вами механизмы психологической защиты с помощью опросника "Индекс стиля жизни".

Для анализа используемых механизмов воспользуйтесь, прилагаемой таблицей "Базовые психологические защиты" или комментарием к результатам теста.

Отметьте в чем разница между методами психологической защиты и копинг-стратегиями (механизмами совладания)?

Воспользуйтесь приложением "Схема анализа".

Определите используемые вами копинг-стратегии. Отметьте положительные и негативные стороны.

Воспользуйтесь "Опросником копинг-стратегий". Проверьте себя с помощью теста "Способы совладающего поведения".