ДЕНЬ 1
МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ И КОПИНГ-СТРАТЕГИИ
Психологическая защита — это специальная система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта.
Психологическая защита — система процессов и механизмов, направленных на сохранение однажды уже достигнутого (или на восстановление утраченного) позитивного состояния субъекта (В.В.Деларю, 2004).
Назначение и цель психологической защиты — ослабление внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства) между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику.
Впервые термин «психологическая защита» был введен в психологию Зигмундом Фрейдом в 1894 году, а его дочь, Анна Фрейд (1936) систематизировала и доработала классическую психоаналитическую концепцию психологической защиты, классифицировала защитные механизмы и предложила этапы их формирования.
Сейчас большинство исследователей рассматривают механизмы психологической защиты (МПЗ) в качестве процессов интрапсихической адаптации личности за счет бессознательной переработки поступающей информации. Защитные механизмы включаются автоматически в трудной ситуации, выступая в роли своеобразных барьеров на пути продвижения информации. В результате взаимодействия с ними тревожная для личности информация либо игнорируется, либо изменяется. Тем самым формируется специфическое состояние сознания, позволяющее человеку сохранить гармоничность и уравновешенность структуры своей личности.
Такое защитное внутреннее изменение рассматривается как особая форма приспособления индивида к среде.
Принципиально важно, что все эти процессы — неосознаваемые. Срабатывая автоматически, психологическая защита снижает напряженность, улучшает самочувствие и тем самым приспосабливает человека к ситуации.
Все МПЗ обладают двумя общими характеристиками:
- они действуют на неосознаваемом уровне и поэтому являются средствами самообмана;
- они искажают, отрицают, трансформируют или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума.
Опросник, Life Style Index (LSI) — Индекс стиля жизни (ИСЖ).
Опросник адаптирован к российской ментальности и широко используется в клинической психологии. В России его первую адаптацию произвели Е.С.Романова и Л.Р.Гребенников (1996). В клинической практике чаще используется версия НИИ им. В.М.Бехтерева, разработанная под руководством Л.И.Вассермана (1999, 2005).
Опросник ИСЖ диагностирует 8 видов защит.
Так, выявление МПЗ «замещение» позволяет увидеть человека, который часто срывается на членов семьи. При этом внутри скрывается распирающий, но невыраженный гнев на начальника или других значимых лиц, с которыми произошел неразрешенный конфликт, или даже на судьбу в целом. Такое поведение может быть психопатическим и даже соответствовать эмоционально-неустойчивому расстройству личности (F60.30).
МПЗ «отрицание» может объяснить причину поиска вторичных выгод от болезни, требование особого внимания к личности больного со стороны медперсонала и вывести на истерический радикал.
ДЕНЬ 2
Копинг-стратегии (совладающее поведение)
Понятие «совладающее поведение», «поведение по преодолению» (англ. coping behavior) используется для характеристики способов поведения человека в различных трудных ситуациях, как способы преодоления дистресса. Понятие coping происходит от английского to cope — преодолевать.
Психологическое предназначение копинга в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему ослабить или смягчить эти требования, постараться избежать или привыкнуть к ним и таким образом погасить стрессовое действие ситуации. Поэтому главная задача "копинга" — обеспечение и поддержание благополучия человека, физического и психического здоровья.
Механизмы психологической защиты действуют на бессознательном уровне, а копинг-поведение — это всегда сознательные стратегии.
Для различения МПЗ и механизмов совладания разработана схема анализа (Л.И.Вассерман с соавт., 2005):
Опросник копинг-стратегий ОСС-WCQ Р.Лазаруса и С.Фолкман определяет 8 видов копинг-стратегий:
З А Д А Н И Е
Определите, используемые вами механизмы психологической защиты с помощю опросника "Индекс стиля жизни".
Для анализа используемых механизмов воспользуйтесь, прилагаемой таблицей "Базовые психолоические защиты" или комментарием к результатам теста.
Отметьте в чем разница между методами психологической защиты и копинг-стратегиями (механизмами совладания)?
Воспользуйтесь приложением "Схема анализа".
Определите используемые вами копинг-стратегии. Отметьте положительные и негативные стороны.
Воспользуйтесь "Опросником копинг-стратегий". Проверьте себя с помощью теста "Способы совладающего поведения".
