ОБЗОР ВЗАИМОСВЯЗИ МЕЖДУ БЕГОМ И ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ
Впервые опубликовано в International Journal of Environmental Research and Public Health (MDPI) 2020 Nov; 17 (21): 8059.
PMCID: PMC7663387
PMID: 33139666
Авотры исследования:
Фрейя Освальд: Эдинбургская медицинская школа, Эдинбургский университет, Эдинбург EH16 4TJ, Великобритания.
Дженнифер Кэмпбелл: там же.
Хлоя Уильямсон: Центр исследований физической активности для здоровья (PAHRC), Эдинбургский университет, Эдинбург EH8 8AQ, Великобритания.
Джастин Ричардс: Факультет здравоохранения, Университет Виктории Веллингтон, Веллингтон 6140, Новая Зеландия.
Пол Келли: Центр исследований физической активности для здоровья (PAHRC), Эдинбургский университет, Эдинбург EH8 8AQ, Великобритания.
Перевел и подготовил:
Георгий Думби
Аннотация
Доказательства физических преимуществ бега хорошо известны. Тем не менее, воздействие бега на психическое здоровье остается неясным. Обзор взаимосвязи между бегом и психическим здоровьем не освящался в течение последних 30 лет. Целью данного исследования являлся обзор литературы о взаимосвязи между бегом и психическим здоровьем. В нашем обзоре использовались комбинации терминов определяющих бег (например, Run * и Jog *) и терминов психического здоровья (общие и специфические). Использовались базы данных Ovid (Medline), Ovid (Embase), ProQuest и SPORTDiscus. Были включены количественные типы исследований, сообщающие о взаимосвязи между бегом и психическим здоровьем. Поиск в базе данных выявил 16 401 исследований; 273 полных текста были проанализированы с включением 116 исследований. В целом, исследования показывают, что беговые состязания любой протяженности и интенсивности, а также беговые воздействия могут улучшить настроение и психическое здоровье. В этом обзоре была выявлена обширная литература о взаимосвязи между бегом и психическим здоровьем.
1. Введение
Глобальная доля лет жизни с поправкой на инвалидность, вызванных психическим заболеванием, увеличилась с 12,7% до 14% (мужчины) и с 13,6% до 14,4% (женщины) с 2007 по 2017 год [3]. В связи с нагрузками и растущей распространенностью психических расстройств эффективное воздействие на которые имеет жизненно важное значение [4].
Существуют доказательства, подтверждающие связь между физической активностью (ФА) и различными показателями психического здоровья на протяжении всей жизни [5,6,7]. Было проведено исследование влияния низкоинтенсивной ФА на психическое здоровье; например, Kelly et al. (2018) сообщили о положительных отношениях между ходьбой и психическим здоровьем в более раннем обзоре [8].
Хотя доказательная база преимуществ бега для физического здоровья хорошо известна, однако изменения психического здоровья от бега остаются неясными. Устранение разрыва в этих знаниях является ценным, поскольку бег является формой ФА, популярной среди многих групп населения [9]. Инклюзивные организации, такие как “Couch to 5k” [10], “Girls on the run” [11] и “Parkrun”, могут популяризировать бег, способствуя благополучию и удовлетворенности физическим здоровьем, облегчая социализацию и связь с сообществом [12,13,14].
В последние годы в здравоохранении произошел переход к концентрации внимания на здоровье, а не на смертности, в частности, с целью улучшения психического здоровья [16]. Растет распространенность психических расстройств, поэтому их эффективное лечение имеет жизненно важное значение [4]. Чтобы исследовать различия в воздействии на психическое здоровье высокой и низкой интенсивностью бега, необходимо рассмотреть все виды бега, включая бег трусцой, спринт, марафонский бег и спортивное ориентирование.
Насколько известно авторам, современные обзоры взаимосвязи между бегом и психическим здоровьем отсутствуют. Обобщение, представленное в этом обзоре, позволит практикующим врачам и психологам лучше консультировать по вопросам психического здоровья. Он также выявит ключевые пробелы в литературе для будущих исследований. Цели этого обзора заключаются в следующем:
1. Дать обзор того, что известно о взаимосвязи между результатами бега и психического здоровья во всех возрастных группах и группах населения.
2. Выделить текущие пробелы в знаниях и приоритеты исследований.
Результаты психического здоровья были освящены Kelly et al. (2018) [8], которые рассмотрели взаимосвязь между ходьбой и психическим здоровьем (таблица 1). Меры или нарушения когнитивной дисфункции считались неврологическими и, следовательно, выходили за рамки данного обзора. Расстройства пищевого поведения были включены, поскольку они значительно ухудшают физическое здоровье или психосоциальное функционирование. Качество жизни, связанное со здоровьем, было исключено, поскольку считалось, что оно включает физические, социальные, эмоциональные и психические факторы.
Исследования были включены на основе следующих критериев:
1. Любое географическое положение.
2. Годы между 1970 и 2019.
3. Количественное влияние бега на предопределенные результаты психического здоровья:
-профилактические эффекты (отрицательные);
-эффекты укрепления здоровья (положительные);
-эффекты воздействия.
4. Любая возрастная группа или пол.
5. Исследования на людях.
Исследования, в которых упоминалась ходьба, а также бег, были включены, потому что невозможно отличить ходунов от бегунов в таких мероприятиях, как Parkrun.
Исследования были исключены на основании следующих критериев:
1. Группы участников, включая элитных, профессиональных или конкурентоспособных спортсменов.
2. Общая физическая или аэробная активность, а не исключительно бег.
3. Качественные и этнографические проекты.
4. Систематические и общие обзоры (при необходимости были включены отдельные исследования).
5. Передовицы, мнения, статьи в журналах / газетах, отчеты о случаях и документы без первичных данных.
6. Исследования на животных.
Базы данных: Ovid (Medline), Ovid (Embase), ProQuest и SPORTDiscus
В базах данных был проведен поиск названий и тезисов, которые включали по крайней мере один актуальный термин. Соответствующие символы использовались для учета вариаций поисковых терминов. Общие термины бега были объединены. Условия поиска и полный синтаксис поиска можно найти в приложении B. Были проведены поиски статей, опубликованных до августа 2019 года.
Из первоначальных поисков было идентифицировано 29 851 документ. После удаления дубликатов 16 401 были проверены на уровне заголовка, а 273 статьи были сохранены для полнотекстовых оценок. В конечном счете, 116 документов соответствовали критериям включения в этот обзор. На рисунке 1 показана блок-схема исследования PRISMA.
В сорока семи исследованиях использовались поперечные сечения (с группами сравнения без бега) (таблица2) [29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75]. В этих исследованиях оценивалось воздействие регулярного бега с помощью вопросника. Приведенное описание результатов 47 поперечных исследований включено в таблицу S1 в дополнительном материале.
Шестнадцать из 47 исследований сравнивали показатели психического здоровья у бегунов и людей не совершающих пробежек [29,33,36,37,40,41,42,45,46,47,57,61,62,63,64,73]. Они обнаружили, что у бегунов были более низкие депрессия и тревога [33,36,37,40,41,45,46,47,62], более низкий стресс [64], более высокое психологическое благополучие [63,73] и лучшее настроение [29] по сравнению с малоподвижным контингентом.
Девятнадцать исследований включали только бегунов [30,31,34,35,39,44,48,49,51,55,58,65,66,67,70,74,75,76] и сравнивали различные уровни и типы бега. Некоторые исследования обнаружили положительную связь с более высокой самооценкой бегунов и низким уровнем депрессии и высокой самоэффективностью [30,65,66,67,74]. Исследования, посвященные марафонскому бегу, обнаружили положительную связь марафонской подготовки с самооценкой и психологическим здоровьем [55,71]. Два вопросника бегунов на длинные дистанции обнаружили корреляцию между бегом на длинные дистанции и неупорядоченным пищевым поведением, причем бегуны («зависимые бегуны», которые жертвовали обязательствами и отношениями ради бега и страдали от симптомов отмены, если они пропустили пробежку) проявляли черты, характерные для пациентов с нервной анорексией [39]. Одно исследование подготовки бегунов к марафону показало, что бег не оказывает прямого влияния на стресс [72]. Были противоречивые результаты из работ, исследующих негативную зависимость; один указал, что с большим количеством лет, проведенных в беге, возрос риск негативной зависимости [34], в то время как другой не обнаружил связи между годами бега и зависимостью [58], а другой обнаружил гендерную разницу в том, что приверженность бегу может происходить без зависимости у женщин-бегунов и вызывать зависимость у мужчин [49]. Четыре поперечных исследования бегунов показали, что после участия в беге у них улучшилось эмоциональное благополучие, уменьшилось напряжение, повысилась самооценка и повысилась уверенность в себе, улучшилось настроение, появилось ощущение счастья, уменьшились: депрессия, агрессия, гнев и тревога[31,35,44,48,51].
Еще в восьми исследованиях сравнивались группы бегунов [32,38,50,53,56,60,68,69]. В одной статье было обнаружено, что женщины, бегающие трусцой с большей интенсивностью, имели значительно меньше беспокойства, чем те, кто бегал трусцой с меньшей интенсивностью [38]. Результаты этих исследований показали, что «одержимые бегуны» имели значительно более высокую тревожность [53] и расстройства пищевого поведения [60,69], чем «неодержимые бегуны», и что женщины – «одержимые бегуны» наиболее подвержены риску расстройства пищевого поведения [60].
Таким образом, были найдены доказательства связи между положительными результатами психического здоровья и бегом. Напротив, были получены доказательства того, что высокие или экстремальные уровни бега (высокая интенсивность и длинные дистанции, включая марафонский бег) были связаны с маркерами плохого состояния здоровья по сравнению с уровнями умеренного бега.
Риски
По мнению некоторых экспертов, людям с травмами опорно-двигательного аппарата лучше вообще не бегать и не прыгать на скакалке, хотя последнее упражнение нагружает суставы меньше. О рисках частых пробежек в статье: «Вредно ли бегать?»
Основные выводы
Наши результаты свидетельствуют о том, что бег на длинных и коротких дистанциях влияет на улучшение ряда показателей психического здоровья. Это, вероятно, объясняется тем, что бег обеспечивает достаточную дозу умеренной ФА. Считается, что эти улучшения опосредуются нейробиологическими, психосоциальными и поведенческими механизмами, на которые может повлиять эффективное воздействие бега любого вида [148]. Причины этих механизмов остаются во многом неясными [для исследователей].
Сравнение с литературой
Этот обзор не представляет взаимосвязь бега и психического здоровья как новую идею. Еще в 1979 году ученые обсуждали взаимосвязь между психотерапией и бегом [149]. Ранний обзор Vezina et al. (1980) сообщил, что регулярный бег вызывает положительные изменения настроения, повышает самооценку и снижает тревожность [150]. Другой обзор Hinkle (1992) обнаружил положительные психологические эффекты как у взрослых, так и у детей, включая снижение депрессивного настроения и тревоги, а также повышение самооценки [151]. Однако обзор Weinstein et al. (1983) показал, что объем литературы, изучающей бег и депрессию, был незначительным, и хотя бег, по-видимому, улучшал чувство благополучия, было мало доказательств, подтверждающих снижение депрессии и тревоги [152].
Исследования 1986 года [153] и 1991 года [154] предупреждали, что бег на длинные дистанции может вызвать развитие расстройств пищевого поведения у людей, которые были психологически или биологически подвержены риску. Ранние исследования также подчеркнули, что бегуны должны знать о возможной зависимости [155], [156] [БОЛЕ ПОДРОБНО О БЕГОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ АННЫ ЧЕРНЫШЕВОЙ: БЕГ — ЭТО НАРКОТИК? КАК УЗНАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС БЕГОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: HTTPS://NOGIBOGI.COM/ZAVISIMOST-OT-BEGA/].
Предлагаемый обзор согласуется с более ранними выводами, но является первым, использующим систематические методы. Это означает, что он представляет прозрачную стратегию поиска и включения и менее подвержен предвзятости с точки зрения включенных исследований и полученных результатов. Таким образом, обзор внес свой вклад в базу фактических данных, продемонстрировав, что результаты исследований до 2019 года свидетельствуют о кореляции психического здоровья с бегом.
В завершении следует ответить еще на один вопрос: что лучше бег или скакалка?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Прыжки через скакалку занимают меньше времени и места, но могут нанести ущерб вашим голеностопным суставам, если у вас избыточный вес. Бег требует больше времени, но из-за его приспособляемости может быть менее опасным для ваших суставов. Оба упражнения имеют определенные преимущества, а также недостатки.
Что же лучше?
Оба упражнения работают примерно одинаково. Если у вас мало времени, то лучше выбрать прыжки со скакалкой. А если есть потребность подышать свежим воздухом, тогда лучше бегать. Но не забывать прыгать на скакалке между основными тренировками.
Ссылки
1. Уайтфорд Х.А., Феррари А.Дж., Дегенхардт Л., Фейгин В., Вос Т. Глобальное бремя психических, неврологических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ: анализ исследования глобального бремени болезней 2010. PLoS ONE. 2015;10:e0116820. doi: 10.1371/journal.pone.0116820. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Лопес А.Д., Мюррей К.С.Дж.Л. Глобальное бремя болезней, 1990-2020. Nat. Med. 1998;4:1241-1243. doi: 10.1038/3218. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
3. GBD 2017 DALYs and HALE Collaborators ‘Global, regional, and national disability-adjusted life-years (DALYs) for 359 diseases and injury and healthy life expectation (HALE) for 195 countries and territories, 1990-2017: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet Lond. Англ. 2018;392:1859-1922. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32335-3. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Demyttenaere K., Bruffaerts R., Posada-Villa J., Gasquet I., Kovess V., Lepine J.P., Angermeyer M.C., Bernert S., De Girolamo G., Morosini P., et al. Prevalence, severity, and unmet need for treatment of mental disorders in the World Health Organization World Mental Health Surveys. JAMA. 2004;291:2581–2590. doi: 10.1001/jama.291.21.2581. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Chan J.S.Y., Liu G., Liang D., Deng K., Wu J., Yan J.H. Special Issue-Therapeutic Benefits of Physical Activity for Mood: A Systematic Review on the Effects of Exercise Intensity, Duration, and Modality. J. Psychol. 2019;153:102–125. doi: 10.1080/00223980.2018.1470487. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
6. Richards J., Jiang X., Kelly P., Chau J., Bauman A., Ding D. Don’t worry, be happy: Cross-sectional associations between physical activity and happiness in 15 European countries. BMC Public Health. 2015;15:53. doi: 10.1186/s12889-015-1391-4. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Schuch F.B., Vancampfort D., Richards J., Rosenbaum S., Ward P.B., Stubbs B. Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias. J. Psychiatr. Res. 2016;77:42–51. doi: 10.1016/j.jpsychires.2016.02.023. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Kelly P., Williamson C., Niven A.G., Hunter R., Mutrie N., Richards J. Walking on sunshine: Scoping review of the evidence for walking and mental health. Br. J. Sports Med. 2018;52:800–806. doi: 10.1136/bjsports-2017-098827. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Active Lives. Sport England. [(accessed on 27 September 2020)]; Available online: https://www.sportengland.org/know-your-audience/data/active-lives.
10. Couch to 5K: Week by Week-NHS’ [(accessed on 28 November 2019)]; Available online: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/couch-to-5k-week-by-week/
11. Nonprofit Girls Empowerment Program | Girls on the Run. GOTR. [(accessed on 28 November 2019)]; Available online: https://www.girlsontherun.org/
12. Parkrun Eases the Loneliness of the Long-Distance Runner | British Journal of General Practice’ [(accessed on 28 November 2019)]; Available online: https://bjgp.org/content/64/625/408.
13. Sifers S.K., Shea D.N. Evaluations of Girls on the Run/Girls on Track to Enhance Self-Esteem and Well-Being. J. Clin. Sport Psychol. 2013;7:77–85. doi: 10.1123/jcsp.7.1.77. [CrossRef] [Google Scholar]
14. Grunseit A., Richards J., Merom D. Running on a high: Parkrun and personal well-being. BMC Public Health. 2017;18:59. doi: 10.1186/s12889-017-4620-1. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Parkrun Practice. [(accessed on 28 November 2019)]; Available online: https://r1.dotdigital-pages.com/p/49LX-52M/parkrunpractice.
16. Patel V., Garrison P., Mari J.D., Minas H., Prince M., Saxena S. The Lancet’s Series on Global Mental Health: 1 year on. Lancet. 2008;372:1354–1357. doi: 10.1016/S0140-6736(08)61556-1. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Scoping Studies: Towards a Methodological Framework: International Journal of Social Research Methodology: Vol 8, No 1’ [(accessed on 27 September 2019)]; Available online: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1364557032000119616.
18. Tricco A.C., Lillie E., Zarin W., O’Brien K.K., Colquhoun H., Levac D., Moher D., Peters M.D., Horsley T., Weeks L., et al. PRISMA Extension for Scoping Reviews (PRISMA-ScR): Checklist and Explanation. Ann. Intern. Med. 2018;169:467. doi: 10.7326/M18-0850. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. American Psychological Association . Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®) American Psychiatric Pub; Washington, DC, USA: 2013. [Google Scholar]
20. Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008 to the Secretary of Health and Human Services: (525442010-001) American Psychological Association; Worcester, MA, USA: 2008. [CrossRef] [Google Scholar]
21. Zulkosky K. Self-Efficacy: A Concept Analysis. Nurs. Forum (Auckl.) 2009;44:93–102. doi: 10.1111/j.1744-6198.2009.00132.x. [CrossRef] [Google Scholar]
22. Ridner S.H. Psychological distress: Concept analysis. J. Adv. Nurs. 2004;45:536–545. doi: 10.1046/j.1365-2648.2003.02938.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
23. Fairburn C.G., Brownell K.D. Eating Disorders and Obesity: A Comprehensive Handbook. Guilford Press; New York, NY, USA: 2005. [Google Scholar]
24. Прессман С.Д., Коэн С. Влияет ли положительное влияние на здоровье? Psychol. Бык. 2005;131: 925-971. doi: 10.1037/0033-2909.131.6.925. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Гудман А. Зависимость: определение и последствия. Br. J. Addict. 1990;85: 1403-1408. doi: 10.1111/j.1360-0443.1990.tb01620.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Ryff C.D. The Best within Us: Positive Psychology Perspectives on Eudaimonia. Американская психологическая ассоциация; Вашингтон, округ Колумбия, США: 2013. Eudaimonic well-being and health: Mapping последствия самореализации; стр. 77-98. [Google Scholar]
28. Лейн А.М., Терри П.С. Природа настроения: разработка концептуальной модели с акцентом на депрессию. J. Appl. Sport Psychol. 2000;12: 16-33. doi: 10.1080/10413200008404211. [CrossRef] [Google Scholar]
29. Уилсон В.Е., Морли Н.К., Берд Е.И. Профили настроения марафонцев, бегунов и людей, не занимающихся спортом. Восприятие. Mot. Навыки. 1980;50: 117-118. doi: 10.2466/pms.1980.50.1.117. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Joesting J. Бег и депрессия. Восприятие. Mot. Навыки. 1981;52: 442. doi: 10.2466/pms.1981.52.2.442. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. Jorgenson D.E., Jorgenson C.B. Воспринимаемые эффекты бега / бега трусцой: социальный опрос трех клубов. Int. Rev. Sport Sociol. 1981;16: 75-85. doi: 10.1177/ 101269028101600305. [CrossRef] [Google Scholar]
32. Валлиант П.М., Бенни Ф.А., Валиант Дж. J. Sports Med. Phys. Fit. 1981;21: 62-67. [PubMed] [Google Scholar]
33. Фрэнсис К.Т., Картер Р. Психологическая характеристика бегунов. J. Sports Med. Phys. Fit. 1982;22: 386-391. [PubMed] [Google Scholar]
34. Хейли Б.Дж., Бейли Л.А. Негативная зависимость у бегунов: количественный подход. J. Sport Behav. 1982;5: 150-154. [Google Scholar]
35. Каллен К.Е. Психические и эмоциональные аспекты бега на длинные дистанции. Психосоматика. 1983;24: 133-134. doi: 10.1016 / S0033-3182 (83)73239-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Галле П.С., Фримен Э.В., Галле М.Г., Хаггинс Г.Р., Сондхаймер С.Дж. Физиологические и психологические профили в опросе женщин-бегунов. Fertil. Steril. 1983;39: 633-639. doi: 10.1016 / S0015-0282 (16)47058-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
37. Лобштейн Д.Д., Мосбахер Б.Дж., Исмаил А.Х. Депрессия как мощный дискриминатор между физически активными и сидячими мужчинами среднего возраста. J. Psychosom. Res. 1983;27: 69-76. doi: 10.1016/0022-3999(83)90111-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Rudy E.B., Estok P.J. Интенсивность бега трусцой: ее связь с выбранными физическими и психосоциальными переменными у женщин. West. J. Nurs. Res. 1983;5:325-336. doi: 10.1177/019394598300500406. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Гольдфарб Л.А., Плант Т.Г. Страх жира у бегунов: изучение связи между нервной анорексией и бегом на длинные дистанции. Psychol. Rep. 1984;55:296. doi: 10.2466/pr0.1984.55.1.296. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Guyot G.W., Fairchild L., Nickens J. Проблемы смерти бегунов и не бегунов. J. Sports Med. Phys. Fit. 1984;24: 139-143. [PubMed] [Google Scholar]
41. Изнасилование Р. Н. Бег и депрессия. Восприятие. Mot. Навыки. 1987;64(Suppl. 3): 1303-1310. doi: 10.2466/pms.1987.64.3c.1303. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Weight L.M., Noakes T.D. Является ли бег аналогом анорексии?: Обзор заболеваемости расстройствами пищевого поведения у женщин-бегунов на длинные дистанции. Med. Sci. Sports Exerc. 1987;19:213-217. doi: 10.1249/00005768-198706000-00005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Chan C.S., Grossman H.Y. Psychological effects of running loss on consistent runners. Percept. Mot. Skills. 1988;66:875–883. doi: 10.2466/pms.1988.66.3.875. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Frazier S.E. Mood state profiles of chronic exercisers with differing abilities. Int. J. Sport Psychol. 1988;19:65–71. [Google Scholar]
45. Lobstein D.D., Ismail A.H., Rasmussen C.L. Beta-endorphin and components of emotionality discriminate between physically active and sedentary men. Biol. Psychiatry. 1989;26:3–14. doi: 10.1016/0006-3223(89)90003-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Lobstein D.D., Rasmussen C.L., Dunphy G.E., Dunphy M.J. Beta-endorphin and components of depression as powerful discriminators between joggers and sedentary middle-aged men. J. Psychosom. Res. 1989;33:293–305. doi: 10.1016/0022-3999(89)90020-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Nouri S., Beer J. Relations of moderate physical exercise to scores on hostility, aggression, and aggression, and trait-anxiety. Pt 2Percept. Mot. Skills. 1989;68:1191–1194. doi: 10.2466/pms.1989.68.3c.1191. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Chan D.W., Lai B. Psychological aspects of long-distance running among Chinese male runners in Hong Kong. Int. J. Psychosom. Off. Publ. Int. Psychosom. Inst. 1990;37:30–34. [PubMed] [Google Scholar]
49. Chapman C.L., de Castro J.M. Running addiction: Measurement and associated psychological characteristics. J. Sports Med. Phys. Fit. 1990;30:283–290. [PubMed] [Google Scholar]
50. Guyot W.G. Psychological and medical factors associated with pain running. J. Sports Med. Phys. Fit. 1991;31:452–460. [PubMed] [Google Scholar]
51. Maresh C.M., Sheckley B.G., Allen G.J., Camaione D.N., Sinatra S.T. Middle age male distance runners: Physiological and psychological profiles. J. Sports Med. Phys. Fit. 1991;31:461–469. [PubMed] [Google Scholar]
52. Gleaves D.H., Williamson D.A., Fuller R.D. Bulimia nervosa symptomatology and body image disturbance associated with distance running and weight loss. Br. J. Sports Med. 1992;26:157–160. doi: 10.1136/bjsm.26.3.157. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Coen S.P., Ogles B.M. Psychological characteristics of the obligatory runner: A critical examination of the anorexia analogue hypothesis. J. Sport Exerc. Psychol. 1993;15:338–354. doi: 10.1123/jsep.15.3.338. [CrossRef] [Google Scholar]
54. Furst D.M., Germone K. Negative addiction in male and female runners and exercisers. Percept. Mot. Skills. 1993;77:192–194. doi: 10.2466/pms.1993.77.1.192. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
55. Masters K.S., Ogles B.M., Jolton J.A. The development of an instrument to measure motivation for marathon running: The Motivations of Marathoners Scales (MOMS) Res. Q. Exerc. Sport. 1993;64:134–143. doi: 10.1080/02701367.1993.10608790. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
56. Pierce E.F., McGowan R.W., Lynn T.D. Exercise dependence in relation to competitive orientation of runners. J. Sports Med. Phys. Fitness. 1993;33:189–193. [PubMed] [Google Scholar]
57. Klock S.C., DeSouza M.J. Eating disorder characteristics and psychiatric symptomatology of eumenorrheic and amenorrheic runners. Int. J. Eat. Disord. 1995;17:161–166. doi: 10.1002/1098-108X(199503)17:2<161::AID-EAT2260170209>3.0.CO;2-R. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
58. Thornton E.W., Scott S.E. Motivation in the committed runner: Correlations between self-report scales and behaviour. Health Promot. Int. 1995;10:177–184. doi: 10.1093/heapro/10.3.177. [CrossRef] [Google Scholar]
59. Powers P.S., Schocken D.D., Boyd F.R. Comparison of habitual runners and anorexia nervosa patients. Int. J. Eat. Disord. 1998;23:133–143. doi: 10.1002/(SICI)1098-108X(199803)23:2<133::AID-EAT3>3.0.CO;2-L. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
60. Slay H.A., Hayaki J., Napolitano M.A., Brownell K.D. Motivations for running and eating attitudes in obligatory versus nonobligatory runners. Int. J. Eat. Disord. 1998;23:267–275. doi: 10.1002/(SICI)1098-108X(199804)23:3<267::AID-EAT4>3.0.CO;2-H. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Ryujin D.H., Breaux C., Marks A.D. Symptoms of eating disorders among female distance runners: Can the inconsistencies be unraveled? Women Health. 1999;30:71–83. doi: 10.1300/J013v30n01_05. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62. Leedy G. Commitment to Distance Running: Coping Mechanisms or Addiction. J. Sport Behav. Mob. Ala. 2000;23:255–270. [Google Scholar]
63. Edwards S.D., Ngcobo H.S., Edwards D.J., Palavar K. Exploring the relationship between physical activity, psychological well-being and physical self- perception in different exercise groups. South Afr. J. Res. Sport Phys. Educ. Recreat. 2005;27:59–74. doi: 10.4314/sajrs.v27i1.25908. [CrossRef] [Google Scholar]
64. Schnohr P., Kristensen T.S., Prescott E., Scharling H. Stress and life dissatisfaction are inversely associated with jogging and other types of physical activity in leisure time--The Copenhagen City Heart Study. Scand. J. Med. Sci. Sports. 2005;15:107–112. doi: 10.1111/j.1600-0838.2004.00394.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
65. Strachan S.M., Woodgate J., Brawley L.R., Tse A. The Relationship of Self-Efficacy and Self-Identity to Long-Term Maintenance of Vigorous Physical Activity. J. Appl. Biobehav. Res. 2005;10:98–112. doi: 10.1111/j.1751-9861.2005.tb00006.x. [CrossRef] [Google Scholar]
66. Galper D.I., Trivedi M.H., Barlow C.E., Dunn A.L., Kampert J.B. Inverse association between physical inactivity and mental health in men and women. Med. Sci. Sports Exerc. 2006;38:173–178. doi: 10.1249/01.mss.0000180883.32116.28. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Luszczynska A., Mazurkiewicz M., Ziegelmann J.P., Schwarzer R. Recovery self-efficacy and intention as predictors of running or jogging behavior: A cross-lagged panel analysis over a two-year period. Psychol. Sport Exerc. 2007;8:247–260. doi: 10.1016/j.psychsport.2006.03.010. [CrossRef] [Google Scholar]
68. Smith D., Wright C., Winrow D. Exercise dependence and social physique anxiety in competitive and non-competitive runners. Int. J. Sport Exerc. Psychol. 2010;8:61–69. doi: 10.1080/1612197X.2010.9671934. [CrossRef] [Google Scholar]
69. Gapin J.I., Petruzzello S.J. Athletic identity and disordered eating in obligatory and non-obligatory runners. J. Sports Sci. 2011;29:1001–1010. doi: 10.1080/02640414.2011.571275. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Wadas G., DeBeliso M. Disordered eating, eating attitudes, and reasons for exercise among male high school cross country runners. [(accessed on 15 July 2020)];Sport J. 2014 17 Available online: https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20153072464. [Google Scholar]
71. Download Citation of The Relationship between Motivations, Perceived Control, and Mental Toughness Among Marathon Runners. [(accessed on 15 July 2020)]; ResearchGate. Available online: https://www.researchgate.net/publication/325793259_The_relationship_between_motivations_perceived_control_and_mental_toughness_among_marathon_runners.
72. Lucidi F., Pica G., Mallia L., Castrucci E., Manganelli S., Bélanger J.J., Pierro A. Running away from stress: How regulatory modes prospectively affect athletes’ stress through passion. Scand. J. Med. Sci. Sports. 2016;26:703–711. doi: 10.1111/sms.12496. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
73. Batmyagmar D., Kundi M., Ponocny-Seliger E., Lukas I., Lehrner J., Haslacher H., Winker R. High intensity endurance training is associated with better quality of life, but not with improved cognitive functions in elderly marathon runners. Sci. Rep. 2019;9:4629. doi: 10.1038/s41598-019-41010-w. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
74. Cleland V., Nash M., Sharman M.J., Claflin S. Exploring the Health-Promoting Potential of the “parkrun” Phenomenon: What Factors are Associated With Higher Levels of Participation? Am. J. Health Promot. AJHP. 2019;33:13–23. doi: 10.1177/0890117118770106. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
75. Lukács A., Sasvári P., Varga B., Mayer K. Exercise addiction and its related factors in amateur runners. J. Behav. Addict. 2019;8:343–349. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
76. Solmon M., Stewart L. Changes in self-efficacy and affect during a 15-week marathon training program. Int. J. Sport Psychol. 2013;44:55–68. [Google Scholar]
77. Nowlis D.P., Greenberg N. Empirical description of effects of exercise on mood. Percept. Mot. Skills. 1979;49:1001–1002. doi: 10.2466/pms.1979.49.3.1001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
78. Wilson V.E., Berger B.G., Bird E.I. Effects of running and of an exercise class on anxiety. Percept. Mot. Skills. 1981;53:472–474. doi: 10.2466/pms.1981.53.2.472. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
79. Markoff R.A., Ryan P., Young T. Endorphins and mood changes in long-distance running. Med. Sci. Sports Exerc. 1982;14:11–15. doi: 10.1249/00005768-198201000-00002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
80. Thaxton L. Physiological and Psychological Effects of Short-term Exercise Addiction on Habitual Runners. J. Sport Exerc. Psychol. 1982;4:73–80. doi: 10.1123/jsp.4.1.73. [CrossRef] [Google Scholar]
81. McGowan R.W., Pierce E.F., Jordan D. Mood alterations with a single bout of physical activity. Pt 2Percept. Mot. Skills. 1991;72:1203–1209. doi: 10.2466/pms.1991.72.3c.1203. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
82. Гуд К.Т., Рот Д.Л. Факторный анализ когниций во время бега: связь с изменением настроения. J. Sport Exerc. Psychol. 1993;15:375-389. doi: 10.1123/jsep.15.4.375. [CrossRef] [Google Scholar]
83. Моррис М., Салмон П. Качественные и количественные эффекты бега на настроение. J. Sports Med. Phys. Fit. 1994;34: 284-291. [PubMed] [Google Scholar]
84. Рудольф Д.Л., Бутки Б.Д. Самоэффективность и аффективные реакции на короткие приступы физических упражнений. J. Appl. Sport Psychol. 1998;10:268-280. doi: 10.1080/10413209808406393. [CrossRef] [Google Scholar]
86. О'Халлоран П.Д., Мерфи Г.С., Вебстер К.Е. Мера убеждений об улучшении настроения, связанного с физическими упражнениями. Pt 1Psychol. Rep. 2002;90: 834-840. doi: 10.2466/ pr0.2002.90.3.834. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
87. Szabo A. Острые эффекты юмора и физических упражнений на настроение и беспокойство. J. Leis. Res. 2003;35: 152-162. doi: 10.1080/00222216.2003.11949988. [CrossRef] [Google Scholar]
88. О'Халлоран П.Д., Мерфи Г.С., Вебстер К. Настроение во время 60-минутного бега на беговой дорожке: время и тип изменения настроения. Int. J. Sport Psychol. 2004;35: 309-327. [Google Scholar]
89. Роббинс Л.Б., Пендер Н.Дж., Ронис Д.Л., Казанис А.С., Пис М.Б. Физическая активность, самоэффективность и воспринимаемая нагрузка среди подростков. RES. Нурс. Здравоохранение. 2004;27: 435-446. doi: 10.1002/ nur.20042. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
90. Pretty J., Peacock J., Sellens M., Griffin M. Результаты психического и физического здоровья зеленых упражнений. Int. J. Environ. Health Res. 2005;15: 319-337. doi: 10.1080/ 09603120500155963. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
91. Хоффман М.Д., Хоффман Д.Р. Тренажеры достигают большего острого улучшения настроения, вызванного физическими упражнениями, чем без упражнений. Arch. Phys. Med. Реабилитация. 2008;89: 358-363. doi: 10.1016/j.apmr.2007.09.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
92. Kwan B.M., Bryan A.D. Affective response to exercise as a component of exercise motivation: Attitudes, norms, self-efficacy, and temporal stability of intentions. Psychol. Sport Exerc. 2010;11:71–79. doi: 10.1016/j.psychsport.2009.05.010. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
93. Weinstein A.A., Deuster P.A., Francis J.L., Beadling C., Kop W.J. The Role of Depression in Short-Term Mood and Fatigue Responses to Acute Exercise. Int. J. Behav. Med. 2010;17:51–57. doi: 10.1007/s12529-009-9046-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
94. Anderson R.J., Brice S. The mood-enhancing benefits of exercise: Memory biases augment the effect. Psychol. Sport Exerc. 2011;12:79–82. doi: 10.1016/j.psychsport.2010.08.003. [CrossRef] [Google Scholar]
95. Kane I., Robertson R., Fertman C., Nagle E., McConnaha W., Rabin B. Self-efficacy and enjoyment of middle school children performing the Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER) Percept. Mot. Skills. 2013;117:470–483. doi: 10.2466/29.25.PMS.117x23z3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
96. Szabo A., Abrahám J. The psychological benefits of recreational running: A field study. Psychol. Health Med. 2013;18:251–261. doi: 10.1080/13548506.2012.701755. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
97. McDowell C.P., Campbell M.J., Herring M.P. Sex-Related Differences in Mood Responses to Acute Aerobic Exercise. Med. Sci. Sports Exerc. 2016;48:1798–1802. doi: 10.1249/MSS.0000000000000969. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
98. Rogerson M., Brown D.K., Sandercock G., Wooller J.-J., Barton J. A comparison of four typical green exercise environments and prediction of psychological health outcomes. Perspect. Public Health. 2016;136:171–180. doi: 10.1177/1757913915589845. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
99. Edwards M.K., Rhodes R.E., Loprinzi P.D. A Randomized Control Intervention Investigating the Effects of Acute Exercise on Emotional Regulation. Am. J. Health Behav. 2017;41:534–543. doi: 10.5993/AJHB.41.5.2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
100. Wildmann J., Krüger A., Schmole M., Niemann J., Matthaei H. Increase of circulating beta-endorphin-like immunoreactivity correlates with the change in feeling of pleasantness after running. Life Sci. 1986;38:997–1003. doi: 10.1016/0024-3205(86)90233-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
101. O’Connor P.J., Carda R.D., Graf B.K. Anxiety and intense running exercise in the presence and absence of interpersonal competition. Int. J. Sports Med. 1991;12:423–426. doi: 10.1055/s-2007-1024706. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
102. Nabetani T., Tokunaga M. The effect of short-term (10- and 15-min) running at self-selected intensity on mood alteration. J. Physiol. Anthropol. Appl. Hum. Sci. 2001;20:231–239. doi: 10.2114/jpa.20.233. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
103. Bodin M., Hartig T. Does the outdoor environment matter for psychological restoration gained through running? Psychol. Sport Exerc. 2003;4:141–153. doi: 10.1016/S1469-0292(01)00038-3. [CrossRef] [Google Scholar]
104. Butryn T.M., Furst D.M. The effects of park and urban settings on the moods and cognitive strategies of female runners. J. Sport Behav. 2003;26:335–355. [Google Scholar]
105. Kerr J.H., Fujiyama H., Sugano A., Okamura T., Chang M., Onouha F. Psychological responses to exercising in laboratory and natural environments. Psychol. Sport Exerc. 2006;7:345–359. doi: 10.1016/j.psychsport.2005.09.002. [CrossRef] [Google Scholar]
106. Rose E.A., Parfitt G. Exercise experience influences affective and motivational outcomes of prescribed and self-selected intensity exercise. Scand. J. Med. Sci. Sports. 2012;22:265–277. doi: 10.1111/j.1600-0838.2010.01161.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
107. Reed K., Wood C., Barton J., Pretty J.N., Cohen D., Sandercock G.R.H. A repeated measures experiment of green exercise to improve self-esteem in UK school children. PLoS ONE. 2013;8:e69176. doi: 10.1371/journal.pone.0069176. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
108. Krotee M.L. The Effects of Various Physical Activity Situational Settings on the Anxiety Level of Children. J. Sport Behav. Mob. Ala. 1980;3:158–164. [Google Scholar]
109. Harte J.L., Eifert G.H. The effects of running, environment, and attentional focus on athletes’ catecholamine and cortisol levels and mood. Psychophysiology. 1995;32:49–54. doi: 10.1111/j.1469-8986.1995.tb03405.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
110. Berger B., Owen D., Motl R., Parks L. Relationship between expectancy of psychological benefits and mood alteration in joggers. Int. J. Sport Psychol. 1998;29:1–16. [Google Scholar]
111. Markowitz S.M., Arent S.M. The exercise and affect relationship: Evidence for the dual-mode model and a modified opponent process theory. J. Sport Exerc. Psychol. 2010;32:711–730. doi: 10.1123/jsep.32.5.711. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
112. Lion L.S. Psychological effects of jogging: A preliminary study. Pt 2Percept. Mot. Skills. 1978;47:1215–1218. doi: 10.2466/pms.1978.47.3f.1215. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
113. Blue F.R. Aerobic running as a treatment for moderate depression. Percept. Mot. Skills. 1979;48:228. doi: 10.2466/pms.1979.48.1.228. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
114. Young R.J. The effect of regular exercise on cognitive functioning and personality. Br. J. Sports Med. 1979;13:110–117. doi: 10.1136/bjsm.13.3.110. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
115. Blumenthal J.A., Williams R.S., Needels T.L., Wallace A.G. Psychological changes accompany aerobic exercise in healthy middle-aged adults. Psychosom. Med. 1982;44:529–536. doi: 10.1097/00006842-198212000-00004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
116. Trujillo C.M. The effect of weight training and running exercise intervention programs on the self-esteem of college women. Int. J. Sport Psychol. 1983;14:162–173. [Google Scholar]
117. Tuckman B.W., Hinkle J.S. An experimental study of the physical and psychological effects of aerobic exercise on schoolchildren. Health Psychol. Off. J. Div. Health Psychol. Am. Psychol. Assoc. 1986;5:197–207. doi: 10.1037/0278-6133.5.3.197. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
118. Doyne E.J., Ossip-Klein D.J., Bowman E.D., Osborn K.M., McDougall-Wilson I.B., Neimeyer R.A. Running versus weight lifting in the treatment of depression. J. Consult. Clin. Psychol. 1987;55:748–754. doi: 10.1037/0022-006X.55.5.748. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
119. Fremont J., Craighead L.W. Aerobic exercise and cognitive therapy in the treatment of dysphoric moods. Cogn. Ther. Res. 1987;11:241–251. doi: 10.1007/BF01183268. [CrossRef] [Google Scholar]
120. Hannaford C.P., Harrell E.H., Cox K. Psychophysiological Effects of a Running Program on Depression and Anxiety in a Psychiatric Population. Psychol. Rec. 1988;38:37–48. doi: 10.1007/BF03395005. [CrossRef] [Google Scholar]
121. Long B.C., Haney C.J. Long-Term Follow-up of Stressed Working Women: A Comparison of Aerobic Exercise and Progressive Relaxation. J. Sport Exerc. Psychol. 1988;10:461–470. doi: 10.1123/jsep.10.4.461. [CrossRef] [Google Scholar]
122. Simons C.W., Birkimer J.C. An exploration of factors predicting the effects of aerobic conditioning on mood state. J. Psychosom. Res. 1988;32:63–75. doi: 10.1016/0022-3999(88)90089-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
123. Moses J., Steptoe A., Mathews A., Edwards S. The effects of exercise training on mental well-being in the normal population: A controlled trial. J. Psychosom. Res. 1989;33:47–61. doi: 10.1016/0022-3999(89)90105-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
124. Ossip-Klein D.J., Doyne E.J., Bowman E.D., Osborn K.M., McDougall-Wilson I.B., Neimeyer R.A. Effects of running or weight lifting on self-concept in clinically depressed women. J. Consult. Clin. Psychol. 1989;57:158–161. doi: 10.1037/0022-006X.57.1.158. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
125. Morris M., Steinberg H., Sykes E.A., Salmon P. Effects of temporary withdrawal from regular running. J. Psychosom. Res. 1990;34:493–500. doi: 10.1016/0022-3999(90)90023-W. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
126. Friedman E., Berger B.G. Influence of gender, masculinity, and femininity on the effectiveness of three stress reduction techniques: Jogging, relaxation response, and group interaction. J. Appl. Sport Psychol. 1991;3:61–86. doi: 10.1080/10413209108406435. [CrossRef] [Google Scholar]
127. Williams T.J., Krahenbuhl G.S., Morgan D.W. Mood state and running economy in moderately trained male runners. Med. Sci. Sports Exerc. 1991;23:727–731. doi: 10.1249/00005768-199106000-00012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
128. Kerr J.H., Vlaswinkel E.H. Self-reported mood and running under natural conditions. Work Stress. 1993;7:161–177. doi: 10.1080/02678379308257058. [CrossRef] [Google Scholar]
129. Long B.C. Aerobic conditioning (jogging) and stress inoculation interventions: An exploratory study of coping. Int. J. Sport Psychol. 1993;24:94–109. [Google Scholar]
130. Berger B.G., Friedman E. Comparison of Jogging, the Relaxation Response, and Group Interaction for Stress Reduction. J. Sport Exerc. Psychol. 1988;10:431–447. doi: 10.1123/jsep.10.4.431. [CrossRef] [Google Scholar]
131. Berger B.G., Owen D.R. Relation of low and moderate intensity exercise with acute mood change in college joggers. Percept. Mot. Skills. 1998;87:611–621. doi: 10.2466/pms.1998.87.2.611. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
132. Szabo A., Frenkl R., Janek G., Kálmán L., Lászay D. Runners’ anxiety and mood on running and non-running days: An in situ daily monitoring study. Psychol. Health Med. 1998;3:193–199. doi: 10.1080/13548509808402235. [CrossRef] [Google Scholar]
133. Broman-Fulks J.J., Berman M.E., Rabian B.A., Webster M.J. Effects of aerobic exercise on anxiety sensitivity. Behav. Res. Ther. 2004;42:125–136. doi: 10.1016/S0005-7967(03)00103-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
134. Haffmans P.M.J., Kleinsman A.C.M., van Weelden C., Huijbrechts I.P.A.M., Hoencamp E. Comparing running therapy with physiotraining therapy in the treatment of mood disorders. Acta Neuropsychiatr. 2006;18:173–176. doi: 10.1111/j.1601-5215.2006.00115.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
135. Thornton E., Cronholm P., McCray L., Webner D. Does Marathon Training Adversely Affect Baseline Anxiety Levels? AMAA J. 2008;21:5–9. [Google Scholar]
136. Scholz U., Nagy G., Schüz B., Ziegelmann J.P. The role of motivational and volitional factors for self-regulated running training: Associations on the between- and within- person level. Pt 3Br. J. Soc. Psychol. 2008;47:421–439. doi: 10.1348/014466607X266606. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
137. Kalak N., Gerber M., Kirov R., Mikoteit T., Yordanova J., Pühse U. Daily morning running for 3 weeks improved sleep and psychological functioning in healthy adolescents compared with controls. J. Adolesc. Health Off. Publ. Soc. Adolesc. Med. 2012;51:615–622. doi: 10.1016/j.jadohealth.2012.02.020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
138. Inoue Y., Funk D., Jordan J.S. The role of running involvement in creating self-sufficiency for homeless individuals through a community-based running program. J. Sport Manag. 2013;27:439–452. doi: 10.1123/jsm.27.6.439. [CrossRef] [Google Scholar]
139. Doose M., Ziegenbein M., Hoos O., Reim D., Stengert W., Hoffer N., Vogel C., Ziert Y., Sieberer M. Self-selected intensity exercise in the treatment of major depression: A pragmatic RCT. Int. J. Psychiatry Clin. Pract. 2015;19:266–275. doi: 10.3109/13651501.2015.1082599. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
140. von Haaren B., Haertel S., Stumpp J., Hey S., Ebner-Priemer U. Reduced emotional stress reactivity to a real-life academic examination stressor in students participating in a 20-week aerobic exercise training: A randomised controlled trial using Ambulatory Assessment. Psychol. Sport Exerc. 2015;20:67–75. doi: 10.1016/j.psychsport.2015.04.004. [CrossRef] [Google Scholar]
141. Kahan D., McKenzie T.L. Physical Activity and Psychological Correlates During an After-School Running Club. Am. J. Health Educ. 2018;49:113–123. doi: 10.1080/19325037.2017.1414646. [CrossRef] [Google Scholar]
142. Keating L.E., Becker S., McCabe K., Whattam J., Garrick L., Sassi R.B., Frey B.N., McKinnon M.C. Effects of a 12-week running programme in youth and adults with complex mood disorders. BMJ Open Sport Exerc. Med. 2018;4:e000314. doi: 10.1136/bmjsem-2017-000314. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
143. Nezlek J.B., Cypryańska M., Cypryański P., Chlebosz K., Jenczylik K., Sztachańska J., Zalewska A.M. Within-Person Relationships Between Recreational Running and Psychological Well-Being. J. Sport Exerc. Psychol. 2018;40:146–152. doi: 10.1123/jsep.2017-0244. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
144. Kruisdijk F., Hopman-Rock M., Beekman A.T.F., Hendriksen I. EFFORT-D: Results of a randomised controlled trial testing the EFFect of running therapy on depression. BMC Psychiatry. 2019;19:170. doi: 10.1186/s12888-019-2156-x. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
145. Kruisdijk F., Hendriksen I., Tak E., Beekman A.-J., Hopman-Rock M. EFFORT-D study process evaluation: Challenges in conducting a trial into the effects of running therapy in patients with major depressive disorder. Ann. Gen. Psychiatry. 2018;17:10. doi: 10.1186/s12991-018-0181-7. [CrossRef] [Google Scholar]
146. Krogh J., Nordentoft M., Sterne J.A.C., Lawlor D.A. The effect of exercise in clinically depressed adults: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Clin. Psychiatry. 2011;72:529–538. doi: 10.4088/JCP.08r04913blu. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
147. Stanton R., Reaburn P. Exercise and the treatment of depression: A review of the exercise program variables. J. Sci. Med. Sport. 2014;17:177–182. doi: 10.1016/j.jsams.2013.03.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
148. Lubans D., Richards J., Hillman C., Faulkner G., Beauchamp M., Nilsson M., Kelly P., Smith J., Raine L., Biddle S. Physical Activity for Cognitive and Mental Health in Youth: A Systematic Review of Mechanisms. Pediatrics. 2016;138:e20161642. doi: 10.1542/peds.2016-1642. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
149. Greist J.H., Klein M.H., Eischens R.R., Faris J., Gurman A.S., Morgan W.P. Running as treatment for depression. Compr. Psychiatry. 1979;20:41–54. doi: 10.1016/0010-440X(79)90058-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
150. Vezina M.L., Ruegger R.H. THE PSYCHOLOGY OF RUNNING: Implications for nursing and health. Nurs. Forum (Auckl.) 1980;19:108–121. doi: 10.1111/j.1744-6198.1980.tb00704.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
151. Hinkle J.S. Aerobic running behaviour and psychotherapeutics: Implications for sports counseling and psychology. J. Sport Behav. 1992;15:263–277. [Google Scholar]
152. Weinstein W.S., Meyers A.W. Running as Treatment for Depression: Is It Worth It? J. Sport Exerc. Psychol. 1983;5:288–301. doi: 10.1123/jsp.5.3.288. [CrossRef] [Google Scholar]
153. Katz J.L. Long-distance running, anorexia nervosa, and bulimia: A report of two cases. Compr. Psychiatry. 1986;27:74–78. doi: 10.1016/0010-440X(86)90072-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
154. Prussin R.A., Harvey P.D. Depression, dietary restraint, and binge eating in female runners. Addict. Behav. 1991;16:295–301. doi: 10.1016/0306-4603(91)90022-A. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
155. Yates A., Shisslak C.M., Allender J., Crago M., Leehey K. Comparing obligatory to nonobligatory runners. Psychosomatics. 1992;33:180–189. doi: 10.1016/S0033-3182(92)71994-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
156. Pierce E.F., Rohaly K.A., Fritchley B. Sex differences on exercise dependence for men and women in a marathon road race. Pt 1Percept. Mot. Skills. 1997;84:991–994. doi: 10.2466/pms.1997.84.3.991. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
157. Yatham L.N., Kennedy S.H., Parikh S.V., Schaffer A., Bond D.J., Frey B.N., Sharma V., Goldstein B.I., Rej S., Beaulieu S., et al. Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) and International Society for Bipolar Disorders (ISBD) 2018 guidelines for the management of patients with bipolar disorder. Bipolar Disord. 2018;20:97–170. doi: 10.1111/bdi.12609. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
158. Scott J., Pope M. Nonadherence with mood stabilizers: Prevalence and predictors. J. Clin. Psychiatry. 2002;63:384–390. doi: 10.4088/JCP.v63n0502. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
159. Keller M.B., Lavori P.W., Mueller T.I., Endicott J., Coryell W., Hirschfeld R.M., Shea T. Time to recovery, chronicity, and levels of psychopathology in major depression. A 5-year prospective follow-up of 431 subjects. Arch. Gen. Psychiatry. 1992;49:809–816. doi: 10.1001/archpsyc.1992.01820100053010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
160. Kennedy S.H., Lam R.W., McIntyre R.S., Tourjman S.V., Bhat V., Blier P., Hasnain M., Jollant F., Levitt A.J., MacQueen G.M., et al. Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) 2016 Clinical Guidelines for the Management of Adults with Major Depressive Disorder: Section 3. Pharmacological Treatments. Can. J. Psychiatry Rev. Can. Psychiatry. 2016;61:540–560. doi: 10.1177/0706743716659417. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
161. Thomas J., Thirlaway K., Bowes N., Meyers R. Effects of combining physical activity with psychotherapy on mental health and well-being: A systematic review. J. Affect. Disord. 2020;265:475–485. doi: 10.1016/j.jad.2020.01.070. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
162. Schuch F.B., Vancampfort D., Rosenbaum S., Richards J., Ward P.B., Veronese N., Solmi M., Cadore E.L., Stubbs B. Exercise for depression in older adults: A meta-analysis of randomized controlled trials adjusting for publication bias. Rev. Bras. Psiquiatr. 2016;38:247–254. doi: 10.1590/1516-4446-2016-1915. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
163. Дети, пригодные для жизни. [(доступ к 18 сентября 2020 года)];Ежедневная миля. Доступно онлайн: https://thedailymile.co.uk.